Ik leg je uit wat faalangst is, welke soorten er zijn en hoe ik je kan helpen om faalangst te overwinnen voor een vrijer en gelukkiger leven.
Lees verder hoe je faalangst overwint.
Herken je je in meerdere punten dan heb je mogelijk last van faalangst. Je bent zeker niet de enige die hier in meer of mindere mate last van heeft. Het is niks om je voor te schamen, lieve vrouw.
Perfectionisme, faalangst en onzekerheid heeft ook mijn leven lang (negatief) beïnvloed. Je bent bij mij als faalangst coach aan het juiste adres voor hulp bij perfectionisme, onzekerheid en faalangst.
Ik kan jou helpen om je faalangst te transformeren naar vertrouwen, rust en liefdevol jezelf zijn. Lees vooral even verder en ontdek hoe ik jou help om jouw faalangst te overwinnen.
Faalangst is de angst om te falen wanneer je een prestatie levert en wordt (of denkt te worden) beoordeeld. Je bent bang om iets verkeerd te doen en niet te voldoen aan de eisen die anderen stellen of die je jezelf oplegt. Er is sprake van faalangst als het een negatieve impact op je functioneren en je prestaties heeft.
Faalangst herkennen kan best lastig zijn, omdat de angst zich bij iedereen anders uit. Hieronder vind je veelvoorkomende faalangst symptomen.
Lichamelijke reacties kunnen zijn:
Je hebt psychische symptomen zoals:
Gedragsmatige gevolgen kunnen zijn:
Als je faalangst hebt, dan maak je je druk over wat anderen van jou en je prestaties vinden. We willen allemaal waardering en erkenning van familie, vrienden, collega’s etc., het is een basisbehoefte. Faalangst ontstaat uit angst om die waardering te verliezen.
Een gebrek aan zelfvertrouwen door een laag zelfbeeld is een veelvoorkomende oorzaak van faalangst. Uitdagingen thuis of op je werk hebben je onzeker gemaakt. Ergens heb je (onbewust) het signaal opgepikt dat je niet goed genoeg bent en dat verhaal ben je gaan geloven.
Vaak ontwikkel je faalangst al in je jeugd waarbij anderen of jij zelf (te) hoge verwachtingen hadden. Je bent misschien opgegroeid in een gezin waar school- of sportprestaties belangrijk waren. Door te presteren kreeg je aandacht en bevestiging van je ouders of lerares. Ben je gepest op school of op je werk dan kan dit leiden tot faalangst.
Er zijn 3 soorten faalangst. Welke vorm(en) herken je bij jezelf?
Je bent bang bent dat jouw kennis en kunde niet voldoende is. Bij cognitieve faalangst op het werk ben je bijvoorbeeld bang dat je leidinggevende of collega’s jou negatief beoordelen op jouw inhoudelijke werk of functioneren.
Ben je veel bezig met wat anderen van jou vinden of vind je het moeilijk en spannend om contact te maken met anderen? Dan heb je sociale faalangst wat ontstaat als je in contact komt met anderen. Je bent bang voor kritiek of afwijzing en dat anderen jou daardoor als persoon minder waarderen.
Het kan ook zijn dat je vooral last hebt van sociale faalangst op het moment dat je voor een grotere groep staat bijvoorbeeld als je een presentatie moet houden. Maar ook in kleinere situaties zoals een collega die een gesprek met je aanknoopt.
Fysiek gezien ben je in staat om bepaalde lichamelijke handelingen uit te voeren, maar door de angst om te falen lukt dit niet (goed), bijvoorbeeld bij het uitvoeren van een dans die je goed kent.
Bij perfectionisme heb je een drive om te presteren waarbij je streeft naar volmaaktheid. Je zoekt naar waardering voor de prestaties die je levert. Wat hebben perfectionisme en faalangst gemeen? De angst dat je niet goed genoeg bent. In beide gevallen ben je (onbewust) veel bezig met de oordelen van anderen. Ook heb je in beide gevallen moeite met tegenslagen.
Je wilt aan jezelf en andere bewijzen dat je toch goed genoeg bent. Je wordt daardoor veeleisend naar jezelf en perfectionistisch. Presteren is jouw verdedigingsmechanisme geworden zoals bijvoorbeeld dat ‘perfecte’ (gezins)leventje leiden. Je legt de lat zo hoog dat ondanks al het harde werken dat je doet het resultaat toch niet goed genoeg is. Dit bevestigt je overtuiging ‘zie je, ik kan het toch niet’ ‘ik ben niet goed genoeg’. Zo kom je in een negatieve vicieuze cirkel terecht dat invloed heeft op jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen. Perfectionisme en faalangst versterken elkaar en het kan leiden tot stress, burn-out, angst en depressie.
Laten we samen jouw faalangst overwinnen en die vicieuze cirkel doorbreken. Ontdek jouw eigen kracht!
Als faalangst coach begeleid ik je met liefde om jouw faalangst te overwinnen. Zodat jij tot bloei kunt komen en vol (zelf)vertrouwen floreert. Ik help jou thuis te komen bij jezelf. Zodat je het beste in jezelf naar boven haalt en je prachtige zelf kan zijn.
Je hebt niets nodig om gelukkig te zijn. Je bent niet afhankelijk van je omgeving. Het zit allemaal al in je.
De coachsessies vinden plaats in mijn coachruimte in Breda, in de natuur tijdens wandelcoaching in het Mastbos, online of daar waar jij je goed voelt.
Aangesloten bij
Meelanie Coaching
Nieuwe Heilaarstraat 48
4813 AT Breda
info@meelanie.nl
06-23195536
