Ga naar de inhoud
Ontdek hoe je echt kunt luisteren naar je onderbuikgevoel én ernaar kunt handelen. Dit is de sleutel tot een leven in flow, vanuit vertrouwen en moeiteloze keuzes.
Wat is intuïtie en waarom is het soms zo moeilijk om erop te vertrouwen?
Intuïtie is als een innerlijk kompas dat jou feilloos de weg wijst. Het is de fluistering van je ziel, de energie die je voelt voordat je hoofd er een mening over heeft. Ik zie het altijd zo: je ego is er om je veilig te houden, om je te voorzien in je basisbehoeften als onderdak, veiligheid, erbij horen. Je intuïtie is er om je zielsgelukkig te maken en te laten zien wat jou vervulling, plezier, energie brengt. Toch vinden veel mensen het lastig om hun intuïtie te herkennen, laat staan ernaar te handelen. Waarom is dat toch zo moeilijk?
Waarom is onze intuïtie onderontwikkeld?
Omdat we zijn opgegroeid in een wereld die logica en ratio boven gevoel plaatst. We zijn gewend om te luisteren naar wat ‘verstandig’ is, wat ‘normaal’ is of wat anderen van ons verwachten. Het moderne leven haalt ons vaak weg bij onze intuïtie:
- Altijd ‘aan’ staan: we worden geleefd door to-do lijsten en externe verwachtingen.
- Logica boven gevoel: we leren om feiten en cijfers te vertrouwen en niet op ons eigen gevoel.
- Angst en perfectionisme: twijfels en zelfkritiek overheersen, wat intuïtie naar de achtergrond duwt.
- Sociale druk: de meningen van anderen wegen vaak zwaarder dan onze eigen stem.
Maar intuïtie is een spier. Hoe meer je het traint, hoe sterker het wordt. En hoe meer je leert luisteren naar je innerlijke stem, hoe meer rust en vertrouwen je zult ervaren.
In deze blog leer je niet alleen hoe je je intuïtie kunt ontwikkelen, maar ook hoe je ernaar kunt handelen. Ook als dat spannend is.
💛 Mijn eigen reis: zelf heb ik moeten leren loskomen van mijn gedachten en emoties om écht te voelen wat mijn intuïtie mij vertelt. Ik heb ontdekt dat mijn onderbuikgevoel en hart de weg al kennen. Iedere ochtend start ik vanuit dankbaarheid, open ik mijn hart en maak ik contact met mijn ziel en het universum. Door overdag bewuster te worden van mijn energie—waar stroomt het, waar stokt het?—kan ik steeds beter voelen wat écht klopt voor mij. En ja, dat betekent soms moeilijke keuzes maken, maar het loont altijd. En het (leven) wordt steeds leuker! Ik help je daarom graag op weg met deze stappen.
7 simpele stappen om jouw intuïtie te ontwikkelen (en ernaar te handelen)
Stap 1: Maak ruimte voor stilte en aanwezigheid
Jouw intuïtie schreeuwt niet, ze fluistert. Maar hoe kun je haar horen als je altijd bezig bent? Intuïtie ontwikkel je door regelmatig de stilte op te zoeken, weg van ruis, afleiding en drukte.
💫 Praktische oefening:
- Begin je dag met 5 minuten in stilte zitten en gewoon ‘zijn’.
- Luister naar je ademhaling, voel je lichaam en stel jezelf één vraag: Wat maakt mijn dag geweldig? Wat is mijn intentie?
- Sta open voor een subtiel antwoord. Dat kan een gevoel, een gedachte of een beeld zijn.
- Ik trek meestal een intuïtief kaartje om een boodschap te ontvangen en mijn dag in te nemen.
Stap 2: herken het verschil tussen intuïtie en ego
Veel mensen denken dat ze hun intuïtie niet kunnen vertrouwen, maar vaak luisteren ze onbewust naar hun ego. Het is je ego die wantrouwig is en ‘in control’ wil zijn.
💡 Hoe herken je het verschil?
- Ego: Komt vanuit angst, voelt onrustig, tekort, onzeker, dringt aan, is bezig met wat anderen denken.
- Intuïtie: Is kalm, voelt licht en helder, komt vaak als een zachte fluistering of een ‘dieper weten’ en vanuit vertrouwen en liefde.
Zelf merk ik dat wanneer ik mijn intuïtie negeer, er altijd weerstand of onrust ontstaat. Zodra ik haar wél volg, ook als het spannend is, valt alles uiteindelijk op zijn plek. Het voelt heel kloppend, zonder het altijd te kunnen begrijpen. Dat zie ik steeds vaker bevestigd, wat vervolgens mijn ego weer gerust stelt.
💫 Praktische oefening:
Vraag jezelf bij twijfel af: Is deze gedachte/actie/keuze/woorden gebaseerd op angst of vertrouwen? Als het voelt als een duwtje in je rug (in plaats van een dwingende stem), dan is het intuïtie.
Stap 3: word je bewust van de signalen van je lichaam
Jouw lichaam is een directe vertaler van je intuïtie. Als iets niet klopt, voel je het. Als iets wél klopt, voel je het ook: het geeft energie, misschien wel kriebels!
💫 Praktische oefening:
- Denk aan een situatie waar je een sterk ‘onderbuikgevoel’ reactie had. Hoe voelde dat? Waar voelde je het? Soms weet je het achteraf, als je het niet hebt gevolgd en erop terugkijkt dat je zegt: diep van binnen wist ik het wel. Leer dat gevoel, die sensaties, lichamelijke reactie herkennen.
- De volgende keer dat je een keuze moet maken, scan je lichaam: ontspant het of spant het aan? Stroomt de energie of stokt het? Word je blij van binnen, opent je hart? Of verkramp je, duik je ineen?
Voor mij persoonlijk is dit een van de krachtigste manieren om intuïtie te herkennen. Mijn lichaam liegt nooit.
Stap 4: volg je nieuwsgierigheid en verlangens
Je intuïtie spreekt vaak via wat jou enthousiasmeert of waar je nieuwsgierig naar bent. Dit zijn hints vanuit je ziel over jouw pad.
💛 Mijn eigen ervaring: Ik tune regelmatig in op mijn verlangens. Niet die oppervlakkige ‘ik wil een nieuwe jurk’ verlangens, maar de diepere: waar wil mijn ziel naartoe? Zelfs als dat betekent dat ik een onbekende, spannende richting insla, weet ik dat mijn intuïtie mij nooit bedriegt.
💫 Praktische oefening:
- Neem elke dag een moment om jezelf af te vragen: Waar heb ik NU zin in? Wat zou me nu voeden?
Niet uit luiheid, ego, maar echt vanuit je hart laten ontstaan, open en nieuwsgierig.
Volg dat instinct, hoe klein ook. Dit kan zijn: een boek lezen, een vriendin appen of simpelweg een andere route nemen naar je werk. Zo leer je steeds beter samen te werken met je intuïtie.
Stap 5: Wees je bewust van tekens en synchroniciteiten
Het universum stuurt constant signalen. Ben jij bereid je er voor open te stellen en ze te zien?
💫 Praktische oefening:
- Houd een intuïtie log/dagboek bij waarin je tekens noteert: toevallige ontmoetingen, herhalende getallen, spontane ingevingen.
- Vertrouw erop dat synchroniciteiten jouw pad bevestigen.
Voor mij zijn tekens als subtiele fluisteringen. Soms verschijnt een bepaald woord/liedje steeds opnieuw, komt een bepaald dier in korte tijd vaker op mijn pad of krijg ik onverwachts precies de juiste ingeving.
Dit is geen toeval, dit is begeleiding.
Dit jaar ga ik wederom op stilteretraite. Het liefst ga ik in het voorjaar/zomer, lekker als buiten. Maar ik krijg steeds subtiel maar sterk ‘maart’ door, dus ik vertrouw er maar op dat om wat voor reden dan ook dit kloppend voor me is. Ik ga medio maart:)
Stap 6: Handel naar je intuïtie (ook als het spannend is)
De grootste blokkade voor intuïtie is angst. Je voelt wat je moet doen, maar durft niet te springen.
💞 Hoe overwin je die angst?
- Stel jezelf de vraag: wat zou liefde doen, wat zegt mijn intuïtie? Wat is het ergste dat kan gebeuren?
- Begin met eenvoudige beslissingen en kleine acties, zoals wat je wilt eten of hoe je je dag indeelt. Luister naar die intuïtieve impuls en doe iets kleins. Het hoeft niet meteen een grote levensverandering te zijn. Geef jezelf de ruimte om je gevoel te volgen. Je zult merken dat je intuïtieve spier sterker wordt naarmate je het vaker gebruikt.
- Sping! Ook al is het spannend. Doe het voor jezelf. Soms zien we ergens als een berg tegenop, maar als je het hebt gedaan en achterom kijkt, blijkt het slechts een molshoopje te zijn. Vertrouw op jezelf, vertrouw op je intuïtie.
Ik heb geleerd dat mijn intuïtie volgen soms betekent dat ik keuzes maak die niet ‘logisch’ lijken. Maar achteraf gezien brengen die keuzes me altijd dichter bij mezelf. Ik hoor dit ook terug van klanten die dit de moeilijkste stap vinden. Ze zijn zo blij en het maakt dat ze zich juist krachtiger voelen en dichter bij zichzelf blijven. Dat geeft weer vertrouwen en door steeds meer je intuïtie te volgen, wordt het makkelijker, leuker en voor je het weet ontvouwt je leven op een manier die je niet voor mogelijk hield.
Stap 7: Vertrouw dat je intuïtie altijd het beste met je voorheeft
Twijfel je nog? Dan is hier de waarheid: je intuïtie zal je nooit naar een verkeerde plek leiden. Zelfs als de uitkomst anders is dan verwacht, brengt het je altijd waar je moet zijn.
💡 Praktische oefening:
- Reflecteer op een moment dat je je intuïtie volgde en het juist bleek.
- Voel hoe goed dat voelde, en herinner jezelf eraan dat je dat vertrouwen opnieuw mag inzetten.
Jouw intuïtie is je grootste superkracht, durf je haar te volgen?
Het ontwikkelen van intuïtie is een proces, geen eindbestemming. Het vraagt oefening, geduld en moed. Maar hoe vaker je luistert, hoe sterker je innerlijk kompas wordt.
💛 Mijn uitnodiging aan jou:
- Gun jezelf de tijd om écht te voelen.
- Wees niet bang om stappen te zetten die misschien niet logisch lijken, maar wel kloppen in je hart.
- En weet: je intuïtie zal je nooit verraden.
Wil je hier verder in groeien? Doe mee met mijn gratis 5-daagse Rust & Zelfliefde Challenge en leer hoe je intuïtief keuzes maakt die jouw hart laten zingen👇.
💞 Ja, ik kies voor vertrouwen en intuïtie!
Wil je dieper duiken in jouw intuïtieve kracht en leren hoe je moeiteloos keuzes maakt vanuit je hart? Soms is het fijn als iemand met je meekijkt, je spiegelt en je helpt je intuïtie sterker te maken. Ik begeleid je graag in dit proces. Samen ontdekken we wat jou blokkeert, hoe je oude patronen doorbreekt en hoe je écht leert vertrouwen op je innerlijke stem. Je hoeft dit niet alleen te doen.
💞 Ben jij klaar om te leven vanuit intuïtie en zelfvertrouwen?
Plan een gratis kennismakingsgesprek en ik help je met liefde op weg.
Liefs,
Mélanie
