Ik wil rust in mijn hoofd: 5 stappen naar innerlijke rust
Je hoofd draait overuren door je gepieker en to do’s. Waar is die knop voor rust in je hoofd? Echt ontspannen vind je maar moeilijk, want je bent altijd maar bezig, hebt een vol hoofd en een onrustig gevoel. Je verlangt zo naar innerlijke rust, ontspanning en een gevoel van tevredenheid. Je wilt meer in […]
Hoe een groeimindset jouw leven kan veranderen: tips en strategieën voor het ontwikkelen van een groeimindset
Waarom vind je het het toch zo lastig om patronen te doorbreken en nieuwe gewoontes aan te leren? Dat heeft alles te maken met jouw mindset. Alles begint namelijk met een gedachte. Een gedachte roept bepaalde emoties en andere gedachten op. Daar ga je vervolgens naar handelen, inbeelden en praten. Je mind is dus de […]
Inchecken bij jezelf
Op verzoek van Mommunity Breda – Hét online en offline platform voor en door ouders uit Breda en omstreken- schreef ik deze blog met een waardevolle oefening voor alle ballen hooghoudende mommy’s. Hi lieve mommy en prachtige powervrouw! Ik ben Mélanie, 36 jaar en ik woon in het gezellige Princenhage (Breda) samen met Robert en […]
7 tips tegen een winterdip
Je gaat in het donker in de kou naar je werk en komt in het donker weer thuis. Het is regenachtig buiten, de dagen zijn kort en je voelt je somber. Je hebt minder energie en voelt je wat lusteloos. Je zit wat minder lekker in je vel en het liefst trekt je jezelf even […]
Vision board maken in 5 stappen
Het nieuwe jaar is een mooi, natuurlijk moment om zaadjes te planten voor jouw dromen en doelen voor het jaar dat komen gaat. Ontdek wat voor jou belangrijk is en maak jouw vision board in 5 eenvoudige stappen om jouw doelen en verlangens te realiseren. In deze blog leg ik je uit wat een vision […]
Word je eigen zelfliefde coach: 6 praktische oefeningen
Iedereen verlangt naar liefde in het leven, naar geaccepteerd worden en naar verbinding. Het zijn de basisbehoeften van ons als mens en dit alles begint met liefde voor jezelf. Maar hoe doe je dat eigenlijk: onvoorwaardelijk van jezelf houden? Met de tips uit dit artikel word jij je eigen zelfliefde coach. “I love me, unconditionally” […]
Je vrouwelijke energie helen, zo doe je dat
Iedereen heeft mannelijke en vrouwelijke kwaliteiten in zich, ongeacht je geslacht. Je hebt ze beiden nodig, want ze wisselen elkaar af en vullen elkaar aan. Zijn ze bij jou in balans en weet je hoe je ze kunt ontwikkelen? Je vrouwelijke energie helen kan bijvoorbeeld nodig zijn als je mannelijke kwaliteiten overheersend zijn. Je leest […]
Innerlijke criticus oefeningen: loskomen van die negatieve stem
Verlang jij naar meer zelfvertrouwen, meer levensvreugde, een positiever zelfbeeld en rust in je hoofd? Lees dan zeker even verder. Met de innerlijke criticus oefeningen uit dit artikel laat je dat vervelende stemmetje voor je te werken, in plaats van tegen je. Je innerlijke criticus, wie is dat eigenlijk? Valt ze jou ook geregeld lastig? […]
